Stres hayatın bir kesimidir ve her vakit makus bir şey değildir. Bazen, işleri vaktinde yetiştirmek yahut elinden gelenin en güzelini yapmak için gereken motivasyonu verir. Lakin yönetilmeyen yahut uzun periyodik gerilim, bedeninizde hasara yol açabilir ve bu da beklenmeyen sızılara, ağrılara ve öbür semptomlara neden olabilir.
Stres kesinlikle belli durumlara neden olmaz, lakin bu şartların belirtilerini daha da kötüleştirebilir” diyor Esirgeyici Tabip, Önleyici Tıp Lideri ve Sıhhat Enstitüsü Lider Yardımcısı Richard Lang. “Fiziksel semptomlar kötüleştiğinde sırayla bir kişinin gerilim seviyesini artırabilir ve bu da kısır bir döngü oluşturur.”
Stres, bedeninizdeki çeşitli bölgeleri etkileyerek kimi garip şeyler yapabilir:
1- Kaslar ve Eklemler:
Stres, kaslarınızda ağrı, gerginlik yahut sızılara ve ayrıyeten kas spazmlarına neden olabilir. Artrit, fibromiyalji ve öbür hastalık semptomlarının alevlenmesine yol açabilir. Bunun nedeni, gerilimin ağrı eşiğini düşürmesidir.
2- Kalp ve Akciğerler:
Stres hormonu kortizolün fazlası, kalp ve akciğer ile ilgili hastalıkları kötüleştirebilir. Bu kötüleşme; kalp hastalığı, inme, yüksek tansiyon ve astımı üzere hastalıkları içerir. Göğüs yahut kalp çarpıntısında ağrı yahut gerginlik varsa, önemli bir durumu elemek için mümkün olan en kısa müddette doktora başvurun. Ancak yapılan denetimler sonrası rastgele bir patoloji saptanmamışsa, hayatınızda gerilim kaynakları fazlaysa kesinlikle psikiyatrik kıymetlendirme için bir uzmana başvurun.
3- Deri ve Saç:
Egzema, rozasea yahut sedef hastalığı üzere bir cilt rahatsızlığınız varsa, gerilim hastalıklarınızı daha da berbatlaşabilir. Ayrıyeten, kurdeşen ve kaşıntı, çok terleme ve hatta saç dökülmesine yol açabilir.
4- Sindirim Sistemi:
Stres sindirim sisteminizde – ağrı, gaz, ishal ve kabızlık üzere daha kolay durumlardan; irritabl barsak sendromu, gastrit-ülser, gastroözofageal reflü üzere daha karmaşık durumlara kadar değişik tablolara yol açabilir.
5- Omuzlar, Baş ve Çene:
Doktorlar buna “gerginlik üçgeni” diyorlar. Gerilim; tansiyon tipi baş ağrıları, boyun ve çenedeki spazm, boynunuz ve omuzlarınızdaki gerilme ve kasılmaları tetikleyebilir. Birebir vakitte bir çene bozukluğu olan temporomandibular eklem hastalıklarının kötüleşmesine katkıda bulunabilir.
6- İmmün Sistem:
Hastalıkla savaşmak için güçlü bir bağışıklık sistemine gereksiniminiz var lakin gerilim bedeninizin savunmasını zayıflatıyor. Örneğin, nezle yahut gribe yakalanma mümkünlüğünü arttırıyor. Ayrıyeten lupus ve inflamatuar barsak hastalıkları üzere otoimmün durumları daha da kötüleştirebilir.
7- Ruh Sıhhati:
Stres, depresyon belirtilerini ortaya çıkarabilir ve ekseriyetle günlük hobilerden sekse, zevk aldığınız aktivitelerdeki hevesinizi azaltabilir. Beşerler ayrıyeten sıhhatsiz yeme eğilimi gösterir ve gerilim altındayken daha az idman yaparlar, bu yalnızca semptomları daha da kötüleştirir.
Stres nedeniyle çökkün hissetmek ferdî bir başarısızlık değildir. Bu çoğumuzun başına gelebilir, bu yüzden yardım almaktan çekinmeyin. Lang, “Belirtileri tedavi edebiliriz” diyor, lakin asıl anahtar sorunun nedenini bulmak ve tedavi etmek.
8- Üreme Yeteneği:
Emory Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırmaya nazaran, bedeninizin gerilim reaksiyonu tarafından salınan hormonlar yumurtlamayı baskılayabilir. Başka bir çalışma da, IVF (tüp bebek) uygulanan bayanların tıpkı vakitte gerilim idaresi programına katılırlarsa gebe kalma ihtimalinin 2,6 kat daha fazla olduğunu buldu.
9- Hafıza Problemleri:
Rush Üniversitesi’nden bir araştırmaya nazaran, gerilime yatkın şahısların hafif bilişsel bozulma gelişme mümkünlüğü yüzde 40 daha fazla bulunmuş. Araştırmacılar, yüksek seviyede gerilim hormonuna maruz kalmanın hipokampüse (beynin derinliklerinde uzun periyodik hafızadan sorumlu olan bir alan) ziyan verebileceğine yahut küçülmesine yol açabileceği sonucuna ulaşmışlar.
İyi gerilim gerekli lakin gerilim artık ziyan verir hale geldiğinde, gerilimin yol açtığı yahut şiddetlendirdiği durumların tedavisi için kesinlikle gerilim denetimi de gerekmektedir.
0 Yorum