Depresyon, tembellik değildir, kişinin ruhsal dayanak alarak güzelleşebileceği bir hastalıktır. Günlük işlerimizi yapmamak, işe gitmemek ya da işe gitmeye istekli olmamak, arkadaşlarımızla buluşmaya istek duymamak ya da onlarla görüşmemek, meskenle ilgili işleri yapmamak(örneğin temizlik) tembellik değildir, depresyonun işaretleridir ve uygun haber ki depresyon tedavi edebilen bir rahatsızlıktır.
Depresyondaki bireyde değersizlik, başarısızlık, sevilmeme, yetersizlik şemaları sıklıkla gözlenir. Depresyonu olan birey, oburlarının onun hakkında olumsuz düşünebileceklerini düşünebilir. Bireyde yapamam edemem kanıları görülebilir , hasebiyle yapmak istediği işlerini erteleyebilir ve erteledikçe yapamam fikrine olan inancı pekişir bunu kırmanın yolu ise bu fikirlerle çalışmak ve bu fikirlere karşın harekete geçip yapmak istediğimiz her ne ise küçük bir kesimini yapmaktır şayet bizi engelleyecek şeyler çıkarsa karşımıza onları tespit edip onlara karşı tahlil stratejileri geliştirmektir.
Depresif kişinin kendilik niyetleri, geleceğe dair kanıları, dünya hakkındaki niyetlerine bakacak olursak ki biz bunlara depresyonun bilişsel üçlüsü diyoruz, kendi hakkında bedelsiz yetersiz sevilmeyen başarısız biri olarak düşünürken(Örnegin, Âlâ hoş şeyleri hak etmediğini düşünebilir) dünya hakkında olumsuz kanıları kelam hususudur ve geleceği karanlık olarak görür umudu yoktur(Örneğin gelecekte keyifli arkadaşlıklar kuramayacağını düşünebilir) Kişi kendini bedelsiz, sevilmeyen, yetersiz olarak görür, zira depresyon güneş gözlüğü üzeredir hava istediğiniz kadar açık güneşli olsun siz etrafı karanlık görürsünüz. Biz terapilerde bu gözlüğü çıkarmanız için uğraşıyoruz.
Hepimiz istenmeyen, hayal kırıklığı yaratan hayat olayları karşısında sorun, hüzün, üzüntü, karamsarlık yaşarız. Ancak bu saydıklarımız bir mühlet sonra kaybolur . Şayet depresyondaysak hüzün tasa karamsarlık bulutları bir türlü başımızdan ayrılmayabilir. Işe gitmek istemeyebilir, yapmaya koyulduğunuz bir işi devam ettiremeyebilirsiniz, konutu toplayamazsınız, arkadaşlarınızla buluşmayı keyifsiz bulabilirsiniz. Farz edelim ki yazı yazmak üzere masanızın başına geçtiniz bir söz dahi yazasınız gelmeyebilir. Ama bu depresif belirtilerden kurtulmanın yolu küçük bir adım atmakla başlıyor. Binlerce kilometrelik seyahat bile tek bir adımla başlar diyor Laozi. Ancak bazen bu küçük adımı atmak bile güç gelir. Yol gözünüzde büyür de büyür ve telaşlarınız tarafından sarmalanırsınız zira yolun sonuna bakıyorsunuzdur o anda önünüzdeki tek bir adımlık olan küçük alana değil. Birden fazla danışanımız bu durumda psikoloji kitaplarına koşar haklı olarak. Lakin o mucizevi tek adım atılmadığı yani harekete geçilmediği sürece okunan bilgiler kullanılmadığından dolayıdır ki olumlu sonuçlar alınamaz. Psikoloji kitaplarında okuduklarımızı hayatta kullandığımızda hayatımız değişmeye başlar. Bunu danışanlarımızın tek başına gerçekleştirmeye çalışmalarındansa profesyonel ruhsal takviye alarak yapmalarını öneriyoruz.
Bir an durun düşünün yapmak istedikleriniz ortasında yapabileceğiniz en ufak şey ne bugün?
Küçük adımlarınızın büyük seyahatleri başlatması dileğiyle.
0 Yorum