Badem lif kaynağı olması ile bağırsak hareketini arttırır, kan şekerinin
düzenlenmesinde yardımcıdır.
o Protein içeriği ile bilhassa vejetaryen diyetlerde ehemmiyet kazanır.
o İçerisindeki yağlar sayesinde kalp dostudur. Bu noktada porsiyon
kontrolüne dikkat edilmelidir, zira 1 gram yağ 9 kalori sağlar.
o Vitamin E sayesinde antioksidan özelliktedir.
o Ayrıyeten içerdiği magnezyum ile kas kramplarına karşı rahatlatıcı olabilirken,
potasyum sayesinde yüksek tansiyonu önler.
o Orta öğünlerde yediğiniz 5-6 badem ile hem faydalı besin öğeleri alıp hem
tok kalabilirsiniz.
0 Yorum